如何缓解早孕反应

　　如何缓解早孕反应?如何缓解早孕反应?如果准妈妈出于一些原因而厌恶自己妊娠，那么很容易出现剧烈的呕吐反应。这说明情绪、心理暗示与孕吐反应有着密切关系。还有调查发现，孕吐反应剧烈或其他妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。那么怎么才能缓解这种情况，下面我们详细来看看：

　　1.充分休息：准妈妈压力过大，很可能会加剧晨吐症状。

　　2.早晨少量地吃东西：在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

　　3.适当进行锻炼，特别在怀孕早期。

　　4.穿着尽量舒适，穿腰部太紧的服装会加剧晨吐。

　　5.怀孕期间吃酸也要讲究科学性：准妈妈可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。